脂肪大小事
脂肪是影響肥胖主要原因，性別與賀爾蒙會導致囤積脂肪的部位不同。
女性常懊惱為何減重大部分都先瘦上半身，下半身都沒有改善呢？
因為下半身脂肪對於賀爾蒙訊號較不敏感。
殘酷事實
身體對於脂肪的運用與儲存，都是先天決定好， 哪些地方會先瘦、哪些地方不容易瘦。
1. 局部瘦身不存在。
2. 每個人瘦的地方及順序都不一樣，先瘦哪是「基因」決定。
3. 鍛鍊大肌群的減脂效果優於小肌群。
重訓是瘦身的好選擇
因為肌肉本身需要身體的能量來維持細胞的新陳代謝，肌肉量越高基礎代謝率也會提高，較不容易吃胖也能有效避免脂肪囤積。
給妳們的建議
認真重訓+靈活飲食+有氧運動是最佳選擇，不只為了身材更是為了健康，在疫情肆虐的時代也能有效提升抵抗力，健康是最寶貴的資產，請穿上seize active的衣服鍛鍊起來(๑•̀ㅂ•́)و✧
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